トレーニング

トレーニング

運動プログラム

毎日少しずつ、全身をゆっくり、軽くトレーニングすることが重要です

スロートレーニング

100歳から人生を走れる体づくりを目指し、

当施設のトレーニングで細胞の中から元気・キレイになりましょう!

求人情報

筋力トレーニング

筋トレマシン

インナーマッスルの強化

ストレッチ、体をゆるめる体操、コアトレーニング

有酸素運動

トレッドミル、ニューステップで呼吸器循環器を鍛える

バランストレーニング

ビジョントレーニングなどで三半規管を鍛える

脳トレ

手指、体を使った体操

転倒予防体操

ボール、マット、その他を使った運動

誤嚥防止

あいうべ体操、パタカラ体操等により嚥下力を高める

減量指導

ご希望により関連施設で管理栄養士による指導も

受けることが出来ます

自らの行動で実践

明確な目標設定

減量、トレーニングによる体力改善により、今後人生において

何を行いたいかという明確な目標を立て、目標に向かい自らの意志で行う

効果の確認

体力測定3ヶ月ごと

握力

 

開眼片足立ち

静的バランス

継ぎ足歩行

動的バランス

最大一歩幅

脚筋力(またぎ越す力)

体組成

筋肉率、体脂肪率、内臓脂肪測定

トレーニング詳細

①要支援1.2、要介護1.2.3中心の方に対して、四肢体幹を使った有酸

 素運動、ストレッチング、軽い筋トレ、バランストレーニングを

 加え、健康維持に留まらず健康増進を目指します。

 健康長寿(ピンピンコロリ)、アンチエイジング(抗加齢)の世界

 を理想とします。

 中村整形外科で行っているトレーニングがそのまま行えます。

 短時間型トレーニングに特化したデイサービスセンター

 (通所介護施設)です。

②筋トレマシンは、従来の重り式マシンより相当優れた、6段階に

 調整できる油圧式マシン10機種18方向を使用。要介護者に、より

 負担の少ない安全なトレーニングができます。

 重り式マシンと違い、往復運動で拮抗筋どうしが交互に収縮し

 ます。

③軽い力での多種多方向の筋トレを行うことにより、弱っている抗重

 力筋(重力に抗して立って歩く筋肉)のみでなく、日頃使っていな

 い筋肉をも使い、眠っている遺伝子を刺激し目覚めさせます。

 更に筋肉のみでなく筋肉を動かす器官である神経・血管をよみがえ

 らせ、脳をも活性化します。

 人間としてのパワーアップをはかることにより行動変容し、アンチ

 エイジング(抗加齢)からベストエイジング(最高の加齢)まで醸

 成可能です。

④有酸素運動は、下肢のみでなく、四肢体幹を常に動かす優れた機器

 を使用。

 心臓・肺機能アップに加え、四肢の調整もはかります。

ストレッチングは単なるストレッチングに留まらず、ヨガ(インド)、

 太極拳(中国)、ピラテス(ドイツ・アメリカ)、

 ゆる体操(日本)のコアトレーニング(背骨・骨盤を中心とした

 体の深部筋を鍛える)、バランス運動、呼吸運動さらには

 自律神経訓練法をも融合した中村式新体操を行います。

⑥3ヶ月で効果が現れ始め確認、6ヶ月で効果を確信、1年で信念へ

 と変わります。

 転倒予防、廃用症候群、骨粗鬆症、腰痛、変形性膝関節症、50肩、

 脳梗塞後遺症パーキンソン病、認知症、肥満、生活習慣病・メタ

 ボ(糖尿病・高脂血症・高血圧)動脈硬化、ロコモ(運動器症候

 群)、運動器不安定症などにも効果があります。

 がん患者様のリハビリ、独居高齢者の精神的ケアにも有用です。

⑦肥満の方、低栄養の方は管理栄養士によるご相談に応じることがで

 きます。(肥満症には徹底した減量が重要です)

⑧送迎車、お風呂、食事はご用意していません。

(通所すること自体がリハビリの位置づけです)

⑨ケアマネジャー或いは当施設にご相談下さい。

株式会社 抗加齢医学研究所

ベストエイジング川西能勢口

〒666-0033 兵庫県川西市栄町25-1(アステ川西 5F)

TEL&FAX:072-755-2288

■事業所番号:2873101550

 

株式会社 抗加齢医学研究所

べストエイジング宝塚

〒665-0845 兵庫県宝塚市栄町2丁目2-1(ソリオ3 3F)

TEL&FAX:0797-86-3101

■事業所番号:2871103004

Copyright (C) 2018 Best Aging. All Rights Reserved.